-

Hur jag tänker kring mat:
- Mat ska vara kul
- Mat ska vara gott
- Mat ska vara näringsrik
- Mat ska fylla en funktion
- Mat ska aldrig ge ångest
- Mat ska vara så naturlig som möjlig

Tänker ni någonsin på att bygga upp era mål?
Jag bygger alltid upp mina mål efter funktion och näring. Det jag syftar på är att min mat ska ge mig kraft och ork för att klara av dagens utmaningar. Tex min frukost! Tagit för varna att nu på senaste startat dagen med havregrynsgröt och ½ grape. Nedan är de grejer jag har till min gröt eller i den. Och allt fyller en funktion som ni kan se.

Havregryn – Hjälper mig hålla mig mätt längre och stabiliserar mitt blodsocker.
Kanel – Ger smak och hjälper till att stabilisera mitt blodsocker.
Chiafrön – Gör min gröt mer fiberrik och ger mig lite omega 3 (aldrig fel) har även märkt att det gör gröten tjockare = mer mättnadskänsla.
Proteinpulver – Ger smak och tillför protein ( i min annars ganska proteinfattiga frukost).

Jordnötsmör – Bidrar med bra fett (fett behöver fett för att förbrännas), mättar och är förbannat gott.

Blåbär & Hallon – Fulla utav antioxidanter (sen har jag läst att ett ämne i hallonen ”hallonketon” hjälper kroppen med förbränningen win-win).
Grapefrukt – Ger mig c-vitamin (som hjälper mitt immunförsvar samt ökar mitt järnupptag upp till 5 ggr). 

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0